Выполнение заплывов на короткие дистанции

При выполнении заплывов на короткие дистанции многие пловцы нарушают данные мною рекомендации. Они совмещают движение вниз рукой, расположенной впереди, с движением вверх гребковой руки, что позволяет им начать гребковое движение «передней» рукой сразу же после того, как рука, расположенная сзади, перестанет отталкивать воду назад. Этот способ, вероятно, снижает среднюю скорость в течение цикла гребка и шаг гребка, и увеличивает энергетическую стоимость гребка. Тем не менее увеличение темпа гребков позволяет улучшить время прохождения коротких дистанций. Однако вопрос о том, должны ли пловцы-спринтеры изменить согласование движений рук при гребке таким образом, остается спорным. Один из известных пловцов, которые так не поступают, — Александр Попов. Он во время заплыва на короткие дистанции полагается на сильные ударные движения ногами и увеличение обтекаемости тела, а не на увеличение темпа гребков. Тем не менее пловцы со слабым ударом ногами не смогут хорошо выступить на короткой дистанции. используя этот способ гребка internetiturundus. Несмотря на увеличение энергетической стоимости и уменьшение шага гребка, для улучшения своего времени им приходится увеличивать темп гребка за счет небольшого совмещения движения вниз и движения вверх.
При попеременном движении ногами пловец выполняет поочередные противоположно направленные удары вверх-вниз. Основное направление этих движений — вверх и вниз, однако они содержат также и горизонтальные компоненты. В действительности нога выполняет удар вниз и в сторону, а также вверх и в сторону в направлении поворота тела. Создание движущей силы происходит во время движения ноги вниз (удара), тогда как движение вверх необходимо, чтобы возвратить ногу в исходное положение для последующего удара вниз. Латеральная составляющая движения, вероятно, необходима для придания телу устойчивости и осуществления поворота так, чтобы при повороте оно сохраняло правильное положение в горизонтальной плоскости. Как показано во время движения вверх нога перемешается вверх и вперед. Поэтому маловероятно, что пловец создает движущую силу в этой части движения ноги. Вероятнее всего, предназначение этого движения в том, чтобы вернуть ногу в положение для выполнения следующего удара вниз. Во время движения вниз нога благодаря быстрому разгибанию в колене перемешается вниз и немного назад. Следовательно. именно в этой фазе попеременного движения ногами пловец и создает движущую силу.